تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين MOD + data

splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days.mod

(4.72)

لقطة شاشة

وصف

تم تصميم التدريب على فتح الحوض لجميع المستويات من أجل <b>فتح الحوض بشكل كامل</b> خطوة بخطوة، حتى لو كنت مبتدئًا. يساعدك خلط تدريبات فتح الحوض الثابتة والديناميكية على <b>تحسين المرونة</b> وتحقيق النتائج بشكل أسرع مما تتخيل. خلال <b>10 دقائق يوميًا</b>، ستقترب أكثر من الأرضية!

تمارين الإطالة المفيدة في تدريبات فتح الحوض في 30 يومًا مناسبة للرجال والنساء والبالغين والأطفال. يمكنك تخصيص تدريبات فتح الحوض وفقًا لتفضيلاتك الخاصة، ولا يلزم أداؤها <b>أي معدات</b>.

سواء كنت تريد فتح الحوض الكامل لأجل الرقص أو الباليه أو الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس، سوف يساعدك التدريب على فتح الحوض في الوصول إلى غايتك.

<b>لماذا تفتح الحوض؟</b>
ثبت أن فتح الحوض يمنع الإصابات ويزيد من قوة العضلات ويخفف من تصلب العضلات ويمنحك دورة دموية أفضل.

<b>حسّن المرونة & التوازن</b>
تعتبر المرونة والتوازن عنصرين أساسيين في تقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة التمارين. يعمل فتح الحوض على إطالة جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم لزيادة نطاق الحركة.

<b>فكك العضلات القابضة في الوركين</b>
يعاني معظم الأشخاص من شدة ضيق مفصل الورك، بسبب الجلوس على مكتب طوال اليوم، مما قد يسبب الألم، خاصة في أسفل الظهر. فتح الحوض يقوم بفتح هذه المناطق لتخفيف التوتر في العضلات.

<b>مد ساقيك بعمق</b>
عند القيام بفتح الحوض، ستكون ساقاك ممدودتان طوال الوقت. سيوصي الأطباء بفتح الحوض كجزء من روتين التمرينات، خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات.

<b>عزز الدورة الدموية</b>
تعمل تدريبات فتح الحوض على إطالة عضلاتك وتحسين الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى عضلاتك.

يرجى إحماء عضلاتك قبل ممارسة تدريبات فتح الحوض. يحتاج فتح الحوض إلى وقت؛ وتحتاج عضلاتك إلى وقت لتتمدد وتهدأ وتتكيف مع المطالب الجديدة. تحلّ بالصبر وتمسك به. سترى التقدم قريبًا.

<b>الميزات</b>
- فتح الحوض لجميع المستويات، فتح الحوض للمبتدئين، فتح الحوض للرجال، فتح الحوض للنساء، فتح الحوض للأطفال
- توجيهات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بفتح الحوض لجميع المستويات
- تركيبة فعالة للمساعدة في تحقيق النتائج بسرعة
- فتح الحوض في 30 يومًا
- تخصيص خطة تدريباتك
- تعليمات سهلة الاتباع، ورسوم متحركة ودليل فيديو
- تسجيل تقدمك تلقائيًا
- تستهدف تمارين الإطالة في فتح الحوض جميع العضلات التي تحتاجها لتصبح أكثر مرونة

الكلمات الرئيسية ذات الصلة بـ تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين MOD + data

تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين الإختراق apk تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين الإختراق apk 2020 تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين الإختراق apk download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين الإختراق apk arabic تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين hack server تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين الإختراق apk pc تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين hack version تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين اختراق حساب app تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين اختراق حساب تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين hack apk online server تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين hack android download hack a تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين account Download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين cracked apk download free Download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين hacked version apk download for android Download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين modded apk android Download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين mod apk free Download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين hack apk for chromebook Download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين mod apk and obb Download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين mod apk free download pc Download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين hacked apk Download تمارين فتح الحوض - تمارين فتح الحوض للمبتدئين modded apk