تمارين الإطالة - التدريب على المرونة MOD + data

stretching.stretch.exercises.back.mod

(4.74)

لقطة شاشة

وصف

أريد تقليل التوتر العضلي وتخفيف الألم؟

أريد زيادة المرونة ونطاق الحركة؟

تمارين الإطالة ضرورية لحياتك اليومية، حتى لو كنت لا تخطط لممارسة الرياضة. وتقترح الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) أن يقوم الأشخاص بممارسة تمارين الإطالة 2-3 مرات على الأقل كل أسبوع للحصول على حياة صحية. <b>ثبت علميًا</b> أن ممارسة تمارين الإطالة بانتظام يساعد على تقليل تصلب العضلات وتحرير الألم وتحسين المرونة وتخفيف التوتر.

<b>لماذا تقوم بممارسة تمارين الإطالة؟</b>

<b>تجنب الاصابة</b>
إن زيادة المرونة ونطاق الحركة في مفاصلك أمر مهم لممارسة التمارين الرياضية والجري. يُنصح بممارسة تمارين الإطالة قبل التدريب لأنها يمكن أن تقلل من توتر العضلات والمفاصل وتمنع التشنجات وتجنبك خطر أي إصابات. كما أنها تساعد على التعافي السريع من الإجهاد وتقلل من وجع العضلات بعد التمرين.

<b>تخفيف الألم</b>
تستخدم تمارين الإطالة على نطاق واسع في علاج آلام الظهر. وتظهر الأبحاث أن تمارين الإطالة تحسن الدورة الدموية للعضلات والمفاصل، مما يساعد على التعافي وتحرير الألم. إنها طريقة طبيعية ولكنها ضرورية لعلاج الألم وتقليل التعب والإجهاد.


<b>زيادة المرونة</b>
تحافظ تمارين الإطالة على مرونة الجسم. وهي تتطور وتحافظ على قوة وحركة العضلات. وحيث أن العضلات والمفاصل تضعف مع تقدمنا ​​في السن، لذلك فإن ممارسة تمارين الإطالة مهمة أيضًا لكبار السن.

<b>توفر تمارين الإطالة:</b>

<b>الروتين اليومي</b>
- تمارين الإحماء الصباحية
- تمارين الإطالة لوقت النوم

<b>للعدّائين</b>
- الإحماء قبل الجري
- تبريد الجسم بعد الجري

<b>للمرونة وتخفيف الألم</b>
- الإطالة للجزء العلوي من الجسم
- الإطالة للجزء السفلي من الجسم
- الإطالة للجسم بالكامل
- الإطالة لأسفل الظهر
- إطالة الكتفين والرقبة
- إطالة عضلة الظهر
......

<b>الميزات</b>
- تمارين تمتد تغطي جميع مجموعات العضلات ومناسبة لجميع الناس ، الرجال والنساء والشباب والشيوخ
- قم بعمل تمرينات تمارين خاصة بك عن طريق استبدال التمرين ، ضبط ترتيب التمرين ، الخ
- مدرب صوت مع الرسوم المتحركة مفصلة ومظاهرات الفيديو
- 100٪ مجانا! لا توجد ميزات مؤمنة
- لا حاجة إلى معدات ، والتدريب في المنزل أو في أي مكان في أي وقت
- تذكير تجريب يساعدك على جعل تمتد عادة يومية
- تتبع السعرات الحرارية المحروقة
- تقدم التدريب السجلات تلقائيا
- الرسم البياني يتتبع اتجاهات الوزن الخاص بك
- التمدد الديناميكي ، تمارين التمدد من أجل المرونة ، التدريب على المرونة ، تمارين الإحماء ، تمارين الروتين ، تدريب المرونة ، التمدد للعدائين

الكلمات الرئيسية ذات الصلة بـ تمارين الإطالة - التدريب على المرونة MOD + data

تمارين الإطالة - التدريب على المرونة الإختراق apk تمارين الإطالة - التدريب على المرونة الإختراق apk 2020 تمارين الإطالة - التدريب على المرونة الإختراق apk download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة الإختراق apk arabic تمارين الإطالة - التدريب على المرونة hack server تمارين الإطالة - التدريب على المرونة الإختراق apk pc تمارين الإطالة - التدريب على المرونة hack version تمارين الإطالة - التدريب على المرونة اختراق حساب app تمارين الإطالة - التدريب على المرونة اختراق حساب تمارين الإطالة - التدريب على المرونة hack apk online server تمارين الإطالة - التدريب على المرونة hack android download hack a تمارين الإطالة - التدريب على المرونة account Download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة cracked apk download free Download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة hacked version apk download for android Download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة modded apk android Download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة mod apk free Download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة hack apk for chromebook Download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة mod apk and obb Download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة mod apk free download pc Download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة hacked apk Download تمارين الإطالة - التدريب على المرونة modded apk